ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ • CBT

Κάνε το πρώτο
βήμα για αλλαγή

Μάθε δεξιότητες CBT που θα σε βοηθήσουν να διαχειριστείς τις προκλήσεις της καθημερινότητάς σου.

♡ΕμπιστοσύνηΈνας ασφαλής χώρος χωρίς κριτική

♧Επιστημονική προσέγγισηCBT με σαφή δομή και στόχους

↗Πρακτική αλλαγήΔεξιότητες για την καθημερινότητα

ΣΧΕΤΙΚΑ

Ένας χώρος με ασφάλεια,
κατανόηση και στόχο την αλλαγή.

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να γίνει ένα πρακτικό εργαλείο για να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου και να αντιμετωπίσεις όσα σε δυσκολεύουν.

Η προσέγγισή μου βασίζεται στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), με έμφαση στη συνεργασία, στους ξεκάθαρους στόχους και στις δεξιότητες που μπορούν να εφαρμοστούν στην καθημερινή ζωή.

Στόχος είναι να δημιουργηθεί ένας ασφαλής και μη επικριτικός χώρος, όπου μπορείς να εξερευνήσεις σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές και να δουλέψεις σταδιακά προς την αλλαγή που επιθυμείς.

Ας μιλήσουμε →

ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ & ΕΜΠΕΙΡΙΑ

Επιστημονική κατάρτιση με
πρακτική εφαρμογή.

Πτυχίο Ψυχολογίας

Πάντειο Πανεπιστήμιο

MSc in Cognitive Behavior Therapy

Lancashire University

Εκπαίδευση στην ανάλυση της συμπεριφοράς

Πάντειο Πανεπιστήμιο

Κλινική εμπειρία

Διαχείριση ατόμων στο φάσμα του αυτισμού και περιστατικών με έντονο στρες και συμπτώματα διαταραχών διάθεσης.

ΓΝΩΣΙΑΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ

Τι είναι η CBT
και πώς μπορεί να βοηθήσει;

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια δομημένη και συνεργατική μορφή ψυχοθεραπείας που εστιάζει στη σύνδεση ανάμεσα στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές μας.

Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία, εξετάζουμε μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς που μπορεί να συντηρούν τη δυσκολία και αναζητούμε πιο λειτουργικούς τρόπους αντιμετώπισης.

Κατανόηση

Να αναγνωρίσεις πώς οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές αλληλεπιδρούν.

Νέες δεξιότητες

Να μάθεις πρακτικές τεχνικές για τη διαχείριση δύσκολων σκέψεων, συναισθημάτων και καταστάσεων.

Πρακτική αλλαγή

Να εφαρμόζεις όσα δουλεύεις στη θεραπεία στην καθημερινότητά σου, με σταδιακά και συγκεκριμένα βήματα.

Η CBT χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση πολλών διαφορετικών δυσκολιών, όπως το άγχος, το στρες και προβλήματα διάθεσης. Η καταλληλότερη προσέγγιση εξαρτάται πάντα από τις ανάγκες και τους στόχους κάθε ανθρώπου.

Θέλεις να το συζητήσουμε; →

ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ